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2017年09月29日
低糖質レシピ
【11】アスパラの肉巻き
調理 大野
材料
・アスパラ 3本
・豚肉(しゃぶしゃぶ用)6枚
・ゴマ油 大さじ1
・塩コショウ 適量
①アスパラはラップをして500Wで1分チンする。
②アスパラに肉を巻き、塩コショウする。
③フライパンにゴマ油をひきコロコロ転がるように全体を焼いていく。
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