低糖質レシピ

【７】鶏ササミのわさび梅和え

調理  白井

材料

・ササミ 2本

・酒  大さじ１

・かいわれ大根  

☆ワサビ  小さじ２

☆梅干し  １個

☆しょうゆ  小さじ１

☆米酢  小さじ２

① 耐熱ボウルにササミと酒を入れラップをし600Wで3分チン。火が通ったら 一口大に手でさく。

② かいわれは根元を切り半分に切る。梅干しは種をとりたたく。

③ ボウルに☆を入れ混ぜる。

④  ③に①と②を入れ混る。